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category: lifehack

眠れないとき対策


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Do Some Math If You Have Trouble Falling Asleep
http://lifehacker.com/5885673/do-some-math-if-you-have-trouble-falling-asleep

夜眠れないときにここではフィボナッチ数列を数えるように勧めてある。

私はどうしても眠れないときは枕元に置いた Kindle で読書することもある。眠らなくちゃと焦るよりも、眠らなくてもいいやと思った方が意外と眠れる。

さらに、将来のゴールについてイメージングするようにすると、眠れない時間が非常に有益な時間になる。


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