[ライフハック] 食べすぎを防ぐには

How to Keep from Overeating When It’s Hard to Pay Attention to Your Caloric Intake
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ここで紹介してある、食べすぎを防ぐ方法はなかなか良さそう。

(1)食べる前に食べる量を決めておく

バイキングなどでは次々に料理を持ってきてしまう。まずは「これだけを食べる」という量を机の上に並べよう。

(2)時間のかかるものを食べる

テレビを見ながらバクバク食べてしまう人は、固くて食べるのに時間がかかったり、ピスタチオのような面倒な食べ物を食べよう。
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