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category: reading

[読書メモ][Kindle]『実践!マインドフルネス』


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私も元々かなり自分が大きい人間だと思います。こだわりとか、そういうものがいろいろあると思いますね。でも、マインドフルネス瞑想やっていると、小さくなる瞬間があるんです。瞑想を続けていると自分がすごく小さくなって、薄くなっている瞬間を感じることが増えてきました。そうすると「ずいぶん、人とつながっているんだな」と、人とのつながりを感じるようになりました。


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